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見出し1


ダイエットをスタートする前の心構えで、
あなたが今なぜダイエットをしなければならないのかを、
明確にしていただき、ぶれない心を手にする!!

今の自分の現状を記録をつけることで客観的に見て
問題点を見つけていく!!

問題点を解決できる方法を実践編の方法の中から見つけ、
それを1つ1つ実践していき良い習慣を上書きしていく!!


さらにこのすべての段階で私サトミがアドバイスいたします


まずは、実践されているモニター様のご感想をご覧ください。

食べ物に対する罪悪感を持たずにすみました



Y様 30代 専業主婦

■:マニュアルの内容はいかがでしたか?
特に、運動編と生活習慣、メンタル面のページは何度も何度も見ています。育児や家事でまとまった時間がとれなくても数秒でできるものや、気持ち良くてやらずにはいられないものまで情報量が沢山で、まだまだ試してみたいなぁというものがありました。
メンタルの部分は、停滞気味な時とか、気持ちが焦りそうな時に必ず見て、気持ちを落ち着かせています。
また食事面のリセット術は、実際に半信半疑のまま試しましたが、見事に戻り、食べ物に対する罪悪感を持たずにすみました。

■:1ヶ月実践されてみてのご感想は?
一番良いことは、ストレスを感じずに続けてこれていることが、凄いと思います。
初めて一週間くらいは、エクササイズにしても、食事にしても気を使って、面倒に思う部分はありましたが、動機を明確にしたから、頑張れました。一週間頑張れると、食事にも慣れてきて、量より栄養のバランスを考えるようになりました。

■:サトミサポートを受けられてのご感想は?
毎日の食事はモチロンのこと、その日の行動や生活パターンの中から、最善な方法を探してくれるので、何より心強いです。気持ちが途切れそうになっている時は、本当に助けになります。
サトミさんのアドバイスがあって考え方が変わり、ストレスにならずに済んでいるのだと思います。 また、日常の中でコレっていいの?というような大したことではないけれど、ダイエットに関する気になることとか、気軽に質問できるのも嬉しいです。

■:この方法で、自身の目標を達成される確率は何%だと思いますか?
(現時点での率直な数字で構いません)
120%

コツコツと続けることが成功のカギだと思いました。



moko様 40代 会社役員

■:マニュアルの内容はいかがでしたか?
最初にざっと見て、全体的には知ってる内容だと思い、お風呂などで携帯で読もうと思いそのまま・・・。ゴメンナサイ。で、先ほど改めて見ていた次第で・・・。あれれ、読み落としてた部分もありますf^^;果物は●種類って・・・今朝はバナナとリンゴのジュースでした。
サトミさんのおっしゃられているとおり知ってるではなく実行するようにしなくては・・です。(反省)もう一度しっかり読みます!(誤字、脱字見つけちゃった頑張ってなおしてくださいね〜笑)

■:1ヶ月実践されてみてのご感想は?
よく、二ヶ月で8キロ痩せましたとかって見るけど、やっぱりそれにはすごい努力が必要なんだなと。コツコツと続けることが成功のカギだと思いました。

■:サトミサポートを受けられてのご感想は?
このサポートがあればこそ頑張れると思います。飽きず腐らず楽しんで続けることができているのはサトミさんのメールに尽きます!

■:この方法で、自身の目標を達成される確率は何%だと思いますか?
(現時点での率直な数字で構いません)
50%かなぁ。できる!という気分になれるときとやっぱりだめじゃぁと思う時の波があるので。

私にとっては、一番!最強のサポートです。



るん様 50代 自営業

■:マニュアルの内容はいかがでしたか?
ダイエット歴が長い分、(ある意味、ノウハウコレクター)それなりに知っていることも、そこそこありました。
でも、やはり、「知っていること」と「していること」は違います。今回は、もちろん、新たな発見もありますし、総合的に見て私としては、総集編として、分かりやすく、取り組みやすく、まとめてもらった感じです。

■:1ヶ月実践されてみてのご感想は?
10年かけて、10キロ体重が増加し、その後、5年ほど70〜72キロあたりを推移し続け(記憶力が衰えているので、多少間違っているかも!?)、今に到っていますから、減らす方も、10年はかけたくありませんがじっくり取り組む覚悟で、スタートしました。
相変わらず波はありますが、その波も、じわじわと下がっていく方向なので、これからも続けていこうと素直に思えます。

■:サトミサポートを受けられてのご感想は?
サトミさんのサポートは、素晴らしいです♪
正直、マニュアルの内容がどんなに素晴らしく、どんなに沢山の人達が実際に痩せたという実績があろうと、私にはあまり関係なかったというか、結局は挫折して、今があります。
それは、いくらサポート付きであろうと、なんとなくサポートを受けづらい応対の人やサービスもあったからです。
そこそこの知識はあっても、その知識をうまく生かせず、思い出した時に、軽くやる程度でした。
でも、サトミさんのサポートは、積極的にコンタクトをしてきてくれて、励ましてくれ、モチベーションを保つことが出来ます。
ダイエットマニュアルによっては、数日とか一週間に一回とか、経過報告をし、それに対しての簡単なコメントやアドバイスが受けられるとかで、何かあったらマニュアルを読んでくださいという感じで、どこに何があっただんだんに読み返すのも、時間がないこともあり、面倒になってきたりしました。
中には、どうしても、環境的に出来ないこととかもあるのですが、言いづらいながらも、そのことを伝えると、それでは痩せられる訳がないと言われ、ますますやる気が無くなったり。。。
でも、サトミさんの場合は、出来ないなら出来ないなりに、その環境下で出来ることを、一緒に考え、提案してくれます。
実際にマニュアルに書いてあることとか、サトミさんのブログでも取り上げた内容とかでも、気づかないでいると、そのことをそっと教えてくれる感じで、マニュアルを読んだ時にはついスルーしてたことも、とてもタイムリーに提案してくれるので、とても素直に取り組みやすいです。
また、ストレスを感じながらやるのはいけないから、、と、出来ることから…と、スタートしましたが、これも出来ない、あれも今は出来ない、、というのでも、大丈夫なのかな?と思いながらも出来ることをやっていくうちに、これまたタイムリーに、「そろそろこれをやってみましょうか?」という感じで、提案してきてくれるので、気が付いたら、色々なことが自然と習慣化出来てます。
もしも、マニュアルだけなら、読んで、「ふむふむ…」と思うだけで、今日は、これは出来ないな、、今日もあれも無理かも。。。と、気が付いたら、また全然変わらない状況だったかもしれません。
サトミさんのサポートは、今まで受けた色々なサポートの中でもお世辞抜きで、私にとっては、一番!最強のサポートです。

■:この方法で、自身の目標を達成される確率は何%だと思いますか?
(現時点での率直な数字で構いません)
かなり、先になるかもしれませんが……1か月で1キロずつと考えて1年後には12キロ減。
うまくいけば、もっとストンと落ちる時期もあると思いますから、なんとか結婚当時の体重、子供を産む前の体重に戻すことは80%くらいは可能かと…
ただ、サトミさんのサポートが終わると、、どうなるるのか、日々の忙しさにかまけて、またずるずると行ってしまう危険もあるので
サポート無しでは、50%くらい?
サポート有りなら、100%?
今のところ、これからどうなるか分からないので、中間で80%くらいにしておきます。

目標達成率90%だと思います!



ゆう様 30代 専業主婦

■:マニュアルの内容、1ヶ月実践されてみてのご感想は?
今回さとみ式ダイエットを実践してみて私はすごく良かったです。やはりダイエットは一人でやっていくと体重ばかり気になり途中で挫折してしまったり無理なダイエットでリバウンドしたりしますが今はさとみさんのアドバイスや励ましのメールでかなり頑張れているし体重より見た目に変化がでてきてるので本当にさとみさんには感謝の気持ちです。

■:この方法で、自身の目標を達成される確率は何%だと思いますか?
(現時点での率直な数字で構いません)
目標達成率は長い目でみて90パーセントだと思います。あとの10パーセントは自分でどこまでやるかだとおもいます。

今現在モニターとしてご感想をいただけているのはこの4名の方のみです。
なぜなのかは、このまま読みすすめていただければわかります。

あなたが大学3年生で、就職活動をしていると想像してみてください!
自分のなりたい職業を決めて、その職種にあった会社を選んで、面接を受けますよね

でも、はじめての就職活動ですから緊張しますし、
周りには自分より出来そうな人たちばかりで、自分が劣ってみえて、

自分のアピールポイントはどこですか??
と質問されてアップアップして何も言えない・・・
そんなことで、最初の面接の時には失敗する方が多いんですよ!

でも、その失敗をすることで、さらに危機感が出てきて、

・就職浪人はしたくない
・自分のなりたい職業だからどうしても働きたい、

と次は失敗したくないという気持ちが出てくるのと同時に、
最初の面接はどこかいけなかったんだろう・・・??

と自分を省みて、今の自分を客観的にみることで、
最初だから周りばかり気にしてしまったけど、自分は自分なんだから、
背伸びしないでできることをやればいいのかなぁ〜

その会社についての事をもう少し勉強しておけば、もっと違った答えが出来たかもなぁ〜
と改善点というものを見つけていって、それを修正しながら次に進んでいくものですよね

そうして、失敗をしながらでも、どこがいけなかったのか、
問題なのかということを省みることで、 どんどん成長できて、
就職活動であれば、内定をもらうという成功へと近づいていくものなんです!!


そしてこれは実はダイエットにも同じ事が言えるんですよ

 

自己紹介

こんにちは!サトミです

私も実は5年前までは、いわゆる典型的な万年ダイエッターでした(^_^;)

・コ●リ●ムも喘息持ちなので、すぐに挫折
・サプリを飲んでも下痢になるだけでまったく痩せず
・某TV通販で9万円くらいするEMS器具を購入するも、付けるのが面倒で挫折
・りんごダイエットに挑戦するも、ちょっと痩せてリバウンド

などなど思い返せばきりがないほどです

でも、その頃の私はというと、21才で長男を出産して、
23才で長女を出産して、ちょうど2人の子達が手がかかる時期で、

しかも、周りに親もいない、旦那の仕事の転勤で、
友達もいないという環境の中でしたから、

正直ただ痩せたいなぁ〜という気持ちは漠然とありましたけど、
それどころじゃありませんでした。


しかし、ある事をきっかけに絶対痩せてやると決意したんです。

それは、旦那の一言でした。

『背中に羽生えてるよ!』

しかも、その後お肉をつままれて、パタパタと・・・・

私は、ムキーーーーーーーッ!!
と怒り爆発ですよ

でも実際にそうだったので、言い返すこともできなく、そのときに誓ったんです

『絶対痩せてやる』と、

それからです、私が真剣にダイエットに取り組み始めたのは
でも、いざやろうとしてもなかなかよい方法にめぐりあわなくて、
またサプリに手を出してしまったり、D●Cのような置き換えダイエットもしましたが、
私には良い結果はでませんでした。

そうこうしている内に、気持ちばかりが焦ってしまって、
子育てが大変な中で、旦那の帰りがいつも遅かったりで、精神的にも追い詰められていて、

しかもその時期に今こうして書くのに、思い出すだけでも、
また泣いてしまいそうになるんですけど、旦那の浮気が発覚したんです・・・(T_T)

それから家庭の中がぐちゃぐちゃになってしまって、
元々精神的に追い詰められていた私は、鬱病になり、パニック障害になり、
自分ではダメだとわかっていても、自傷行為を繰り返し・・・

旦那に刃物という刃物をすべて隠されても、自分で買いにいって、また繰り返す・・・

パニックになってかわいい子供たちを残して家を飛び出してしまって、
途方にくれながら、高層マンションを探している・・・

そして、ストレスから、拒食、暴食をしてしまうときもあって
ダイエットどころか逆に増えてしまって、

元々出産前は40キロ台半ばだった体重が、

1人産んで、40キロ台後半に、
2人産んで50キロ台前半に、

そして気がつけば、

もう目の前に60キロがせまってきている

鏡を見れば醜い自分が映り、

こんな醜いから、旦那が浮気したんだ・・・
自分なんて生きている資格がないんだ・・・

とまたパニックになって、自傷行為を繰り返すという日々を過ごしていました。


でも旦那も変わってくれて、いつも一緒にいる子供たちや、ママ友、
近くにはいませんでしたけど、いつも支えてくれた私の母親や弟、
周りの人たちに助けられて、少しずつ克服することができていって

ようやく自傷行為で無数についた腕の切り傷の痕が、
薄なってきた頃に、ある方と運命的な出会いをしました

その方とは私が今の自分を本当に好きになるためには
体も心もキレイにならないといけないと本気でダイエットをしようと思って、
いろいろな方法をネットで探していた時に、
たまたまあるダイエット方法を教えているところをみつけて

これまでいろいろなダイエット法をしても、なかなか続けられなかった私にとって、
もう最後の砦のように見えて、この方法で絶対に痩せてやる!!
と決めて、その方の方法をはじめたのがきっかけなんですけど、

その中で、ダイエットのいろはを、教えていただいたのはもちろん、
いろいろと壁にぶち当たるたびに相談にのっていただいて、

ダイエットは自分を知ることが大事で、つまりダイエット記録をつけることで、
痩せるためのポイントが見えてくるということ!

とにかく、何かをやめることよりも、
できることを増やしていけばいいんだということ!


自分は自分なんだから、
周りと比べないで無理しないで自分のペースで
楽しく頑張ればいいんだ!

ということなどを教えていただきまして
その中でもすごく印象に残っている言葉が

この言葉で本当に救われました。

私も幸せになれる権利があるんだぁ〜と思っただけで、心がスーッと晴れたんです

本当に感謝!感謝!です

そして、それから今の自分の生活をもう一度、1から見直すことからはじめて、
その中で見えてきた改善点を、(例えば、食事の時間が10分にも満たなかったことなど)

1つ1つ自分がイヤにならない程度に無理せず、
自分が少し頑張ればこえられそうなハードル(目標)
(食事時間なら、最初は10分⇒15分 15分が当たり前になったら、20分のように)
を作ってそれを1つ1つ着実に乗り越えていった結果

出産前の40キロ台半ばの体重に戻って、今では3度目の出産をして、
新しい家族が1人増えても、その体重をキープできているんですよ♪

そして今ではブログで、公開ダイエットという企画を立ち上げまして、
こうしてダイエットアドバイザーとして

自分を変えたい!
とダイエットに真剣に取り組んでいらっしゃる方に
アドバイスをさせていただいたりさせていただくようになりまして、

サトミ先生なんて呼ばれることもあり、
周りのママ友からも、どうやったら痩せられるの??
なんて聞かれたりと、

今の自分の姿も心も好きでいられるようになりました!!

ですから、あなたにも諦めて欲しくないんです!!

私が体験してきたように一歩一歩でいいので、
階段を上がっていって欲しい!!

そんな思いから生まれたのが、『サトミ式ダイエット』なんです。


あなたが

学生時代、運動部で典型的な筋肉太りをしていたとしても
日々の仕事が忙しくて、今を生きていくのに精一杯だとしても
子育て真っ最中で、なかなか自分の思い通りに時間が取れなくても
小学生の頃から太っていて、一度も痩せたことがなくても

どんな状況にあっても、変われるチャンスは平等にあるんですよ!!

では、これからあなたがダイエットに縛られる人生から抜け出して、
楽しく、理想の体型をキープし続けていくための方法をお話していきます♪

先ほど、就職活動のお話しましたが、なぜ就職活動の時にはあれだけ考えて、努力して、
内定をつかもうと必死になると思いますか?

自分が夢みていた職業に絶対に就きたいから
自分の力でお金を稼いで、高いブランド物をバックを買いたいから

就職してお金を稼がないと生活していけないから
就職浪人してもお金もかかるし、親にも迷惑がかかるから
何十社と面接を受けたのに落ち続けるというのは自分のプライドが許さないから
周りの友達の視線が哀れな人を見るように感じるから

このように、ポジティブイメージとネガティブイメージが容易に想像できて、

自分はこうなりたい!!

逆にこうは絶対になりたくない!!

というイメージがはっきりと頭の中にあるので、
そこに向って行動を起こす意欲がわいてくるものなんです!

しかし、こういう状況だったらどうでしょうか?

親が大富豪で、あなたが就職してもしなくても一生暮らせるだけのお金が手にできるとしたら

あなたは必死になって大変な就職活動を努力してやっていくでしょうか?

私ならやる気も起きずに、とりあえず受けてみたらと言われたから、1社だけ受けてみるかなぁ〜
くらいで、すぐに活動を止めちゃうと思います。


では、これまでダイエットをしてきた時は、どうだったでしょうか?

ダイエット成功へ向けて、

絶対にこうなりたい!! 逆に こうはなりたくない!!

というイメージがほとんどできていなかったということはありませんか!

ただ、なんとなく痩せたい なんとなくもてたい せいぜいかわいい洋服を着たいなぁ〜
こんなお気持ちだったと思うんです。

それではこの、なんとなくの気持ちのままダイエットを続けていくとどうなるでしょうか?

答えはだいたい想像できますよね(^_^;)
今あなたが思い浮かべられた通り、続けられなくて失敗してしまうんですよ

そして、これには大きな理由があります!!

今ダイエットをしなければいけない状況を作り出してしまっているのは、
あなたの食事や運動、考え方などを含めて、これまで続けてきた生活習慣が
主な原因なのはご理解いただけますよね

それがわかっていても、なかなかその習慣が止められないのは、
今のその習慣が、今のあなたにとって楽で心地よいものだからなんです!!

ここ大事なところなので、もう一度言いますね

今のあなたの生活習慣を変えられないのは、
あなたにとって楽で心地よいものだからなんです!

ですから、その楽で心地よい感覚の生活習慣を変えるとなると、
そこには必ずストレスが生まれてくるんですよ

それがたとえ、1日たった10秒間だけのエクササイズを続けてください!
と言ってもそうなんです
(特にやり始めのスタート時期は、この傾向が強くなります)

つまり、あなたが目標を達成していくためには、
多かれ少なかれ起こってくるストレスに対しても、それも受け入れて、打ち勝って、
目標に向って努力していこう! という気持ちが大切なんです!!

それが無いと、今のあなたにとって楽で心地よい生活から、
変わっていかなければならないという気持ちがわいてくるはずがないんですよ

ですから最初にお話しました3STEPの内の第1STEP

ダイエットをスタートする前の心構えで、
あなたが今なぜダイエットをしなければならないのかを、
明確にしていただき、ぶれない心を手にする!!


ここでまず、今しなければいけない理由をハッキリとさせること!
これが最重要ポイントとなります!

ダイエットとは、今あなたがダイエットをしなければいけない状況を作り出してしまった
今のあなたの生活習慣を改善していくことです。

ということは、お一人お一人改善していくところは違うということなんです。

しかし、この根本的なところを飛ばしてダイエットをしている方が
あまりにも多いのも事実なんです!!

でも、ある意味仕方ない部分もありますよね。 だって世の中にはこんな広告ばかりだからです。

・1日3分●●するだけで痩せる!!
・●●●ダイエット(●●●には食品名)毎日●●●を食べるだけで痩せる!!
・このサプリを飲むだけで痩せる!!

もちろん、それをやっただけで成功する方も中にはいます。

でも、それはたまたまその方法が、その人の今の生活習慣のスタイルとマッチしていたというだけで、
ほとんどの方は、失敗しているんですよ。

だから次から次へと新しいダイエット法が生み出されて紹介されては、
その流行りに飛びついていくという現象が繰り返されているんです。

ですから、まず何よりもやらなきゃいけない事は、
今の自分を見つめなおして現状を知ることなんです!!

そして、そのために必要なのが、記録をつけることなんです!!

・食事の内容
・食事を食べる時間帯
・食事にかけている時間
・間食に何を食べているのか
・1日どのくらいの運動をしているのか(通勤、通学も含めて)
・どんなことでストレスを感じているのか
・ストレスを食べることで発散していないのか
・排便は毎日あるのか
・どのくらい水分を1日に摂っているのか、また時間帯はどうなのか
・生理周期によって心や体の変化はあるのか
...etc

こういった今自分の生活スタイルを記録につけることで改めて知ることができて、

例えば、
食事にかけている時間が1週間平均で10分程度しかなくて、早食いの傾向があって、
ついつい食べすぎてしまうこと多かったから、
まず10分だったところを15分かけて食べるようにしてみよう!

というような、あなたが今改善するべきポイントと、その改善策が自然とわかってくるんですよ!

ですから、今のあなたに合ったダイエット法を探していくためには、
3STEPの2つ目のこれ

今の自分の現状を記録をつけることで客観的に見て
問題点を見つけていく!!


これも非常に重要なポイントとなります!!


しかし、もしかしたらあなたは、記録をつけるのって面倒だなぁ・・・って思ったかもしれません。

でも、その感覚は当たり前なんですよ

だって、いちいち食事の内容を細かく書いたりするなんて、今までやっていなかったんですから、
面倒に決まっているんです(^^;)

ただ、今ダイエットをしなければいけない状況を作ってしまったのは
今まで、あなたが続けてきた食事や運動、考え方などの生活習慣だということは
もうここまで何度もお話させていただきましたので、わかりますよね

ですから、あなたが成功への道を歩んでいくためには、その
生活習慣を改善していくという方法以外無いんです!!!

さらに、その改善点を見つけていくためには、
今の自分の現状を知る以外には見つけられる方法が無いんです!!!

そして、
今の自分の現状を知る最善の方法が記録をつけることなんです!!!

あなたは4日前の夕食に何をどのくらい食べたのか覚えていますか??
正直何を食べたかもパッと出てこない程、曖昧な記憶しかないんじゃないかと思います。

でも、人は忘れていく生き物なので、ある意味当然です。

この曖昧な記憶しかない中で、頭の中だけで自分の現状を詳しく知ることができますか?
まず私には到底無理です(^_^;)

それでも、あなたは面倒だからと、記録することを放棄しますか

今の自分に何が必要なのかもわからずに、その時その時に流行っている方法を次から次へと試して
それが無駄とは言いませんけど、なかなか成果も出ないで成功への道を遠回りし続けますか

正直ここまで言われるとウザいですか(^_^;)
ウザいと思った方は、STEP1にもう一度戻って、考えてくださいね

今なぜダイエットをしなければいけないのか! を

それがしっかり明確になった上で、それでもウザいと思ったのでしたら、私の方法は合わないので、
このページを直ちに閉じていただいて、ご自分で自分に合った方法を探してくださいm(__)m

私はダイエットは誰にでも簡単に成功できるものです!!
みたいな軽はずみな事は一切言いません

1日3分●●●をするだけで、モニター90%の方が1ヶ月で−4キロ痩せました!!
みたいな、楽観的な事も一切言いません

なかなか運動に費やす時間が取れない方に、1日ウォーキングを30分以上必ずやってください!
みたいな、今のあなた生活スタイルを無視した方法を勧めたりも一切しません

私はお1人お1人、自分の生活環境スタイルがある中で、
みなさんが同じ事を同じペースでやること自体が無理があると思ってます。

そして、あなた専用のダイエット法を見つけていくためには、
記録をつけて今の自分を知ることが、必要不可欠な要素なことなんです!!

ですから、ここからは、ここまで私を信じてくださって、やってみようと思われた方のみ
読みすすめていってくださいね

今のあなたの生活習慣を見直していくための記録をつけていきますと、
先ほどあげたように、食事の時間が短いなぁ〜、夜遅い時間に食べていることが多いなぁ〜
などの問題点が見えてきますよね!

ですので、後はその問題点をひとつひとつ自分のペースで、
食事時間の平均が10分だったら、それを15分にできるように努力する!
いつも夜の9時以降にしか食べれていなければその前に食べられるように時間調整してみる!

(時間の調整が難しければ、食べる物を変えてみるなど)
というように改善していくこと!

最初は、もちろんストレスも感じると思いますが、継続していくことで、
それが当たり前の状態になって、新たな習慣が上書きされていくようになります。

そして、それを着実に繰り返していくことで、

これまで今のダイエットをしなければいけない状態を
作り出してしまった生活習慣

あなたの理想の体型へと変化して、
それを無理なく楽しくキープし続けられる生活習慣

変えていくことができるようになるんです!!

ただ、なかなか記録はつけたはいいけど、どこが改善するべきところなのかわからない・・・

ここを改善した方がいいかなぁ〜というところはなんとなくわかるけど、
具体的にどう改善していけばいいのかわからない・・・

という方も中にはいらっしゃると思います。

そこで、3STEPの最後の1STEP!!

問題点を解決できる方法を実践編の方法の中から見つけ、
それを1つ1つ実践していき良い習慣を上書きしていく!!


マニュアルの実践編の中には、食事編、運動編、生活習慣&メンタル編の3部構成で、
改善していくと、あなたの理想の体型へと近づきやすくするための方法がまとめられています。

ここで、その一部をご紹介します♪

■食事編


  • 『食べる=太る』という間違った考え方から、食べることが楽しくなる♪魔法の法則とは

    罪悪感を持って食べるなんてもってのほか!本来食べるということの意味を知ると、
    つい食べ過ぎても、後悔しない心を手に入れることができますよ


  • 代謝を高めていくための栄養バランスの良い食事を簡単に悩まないで作る方法とは

    毎食毎食バランスの良い食事なんて無理!?いや簡単にできますよ!!
    忙しくて時間がなくても、料理嫌いでも、できる簡単な方法を知ることができます


  • 腸内環境をよくするためのオススメの食材と超定番食材の盲点とは

    体に必要な栄養素を吸収してくれるの大切な腸の環境を良くしてあげるための、
    日本人ならではのオススメ食材と、腸内環境改善にはこれ!という超定番食材に隠された盲点を知ることができます


  • 残すのがもったいないとつい食べて太ってしまうことを無くす、逆転の発想とは

    外食に行って、子供が残した物をもったいないからと食べて胃がパンパン!
    後で家に帰って後悔した時には遅い・・・あなたのもったいない心が引き起こしてきた苦しみを、もったいない心を逆手にとって、悲しみを喜びに変える方法を知ることができます


  • 咀嚼回数を自然と増やして、食事に時間をかけて満腹感を得やすくする裏ワザとは

    ゆっくり良く噛んで食べることの4つの大きなメリットを知ることができます。
    なかなか噛む回数が増えずに、早食い癖が抜けないという方でも、100均で誰でも購入することができるある物で、簡単に解消する方法がわかります


  • お酒好きでも、飲みながらダイエットできるある鉄則とは

    ダイエットのためには禁酒!と思っても大好きなお酒をやめるのは辛いですし、
    ストレスも溜まってしまって、逆効果ですが、飲み過ぎるとやはり太ります。
    しかしある法則を基準にお酒を選ぶと太る可能性を劇的に減らすことができるようになるんですよ



■運動編


  • 筋トレやウォーキングなど以外の大切な運動の要素とは

    あなたはこれを知らないでいると、かなり損をすることになりますよ
    逆に知っていると消費エネルギーが自然と増えて効率がグーンと上がります


  • 運動を継続していくためのあなたに合った時間帯とは

    一番大切な継続していくということのために、あなたにとってのオススメの時間帯を簡単に知ることができます。
    また効率良く脂肪を燃焼させるための時間帯もわかりますよ


  • 骨盤の歪みを矯正するためストレッチやエクササイズ:全12種

    骨盤の歪みがあると、太ももの外側やヒップなど余計なところに脂肪がつきやすくなって落ちにくくなります。
    これを解消するためのお家でできる簡単なストレッチやエクササイズを画像付きで知ることができます


  • 代謝が高まるお風呂の中だからこそできるたった3分の超オススメのエクササイズとは

    体が温まり血行も良くなり入るだけでも、代謝が高まるお風呂で、
    さらに効率良く消費できる体を作っていくための、お風呂でしかできない簡単なたった3分のエクササイズを教えます


  • 普段使われにくい部分の筋肉を刺激できてくびれ作りにも役立つ簡単な歩くこつとは

    ただ歩くだけじゃもったいない!ちょっとしたコツを掴むだけで、使える筋肉が増えて、
    メリハリのあるボディーを作りやすくなります


  • わずか7秒で体温を上げやすくすることができるいつでもどこでもできる運動とは

    体温を高めると、免疫力を上げて病気になりにくくなったり、基礎代謝も上がるので、消費しやすい体になっていきます。その体温をわずか7秒で誰でもどこでも上げやすくすることができる方法を教えます




■生活習慣&メンタル編


  • 不安が大きくなる停滞期をプラスに変える考え方とは

    ダイエットでは必ずといっていいほど訪れるブルーな気持ちになりがちな停滞期を、ポジティブ思考に変えて楽しく過ごせるようになる方法を知ることができます


  • 見た目はスッキリ!でも体重は減らない・・・その落とし穴の隠された真実とは

    ダイエットは本来体重を減らすことが目的ではないはずなのに、
    体がスッキリしてきても体重が減らないと落ち込んでしまうというような、
    体重依存はやめましょうね!それをやめるための体重に対するスッキリした考え方を教えます


  • ストレスをできるだけ少なくするとっておきの4つの方法とは

    ストレスを溜め込みすぎると太ります。
    しかし残念ながらストレスをゼロにすることはできません。
    でも、それを少なくしてあげるための、とっておきの4つの方法を教えます!
    特に人間関係で悩んでいる方には、目からうろこのお話ですよ!


  • むくみの原因と解消するための4つの対策とは

    ダイエットには水分をたくさん摂りましょう!
    でも水分を摂りすぎるとむくみが気になるんだよね・・・
    その矛盾を解消するための簡単なむくみ対策を4つ伝授します!しかもこの4つの対策は同時にダイエットを加速させる一石二鳥の方法ですよ


  • 冷え症、低体温を解消するための3つの方法と見落としがちな原因の●●とは

    体温が1℃下がると基礎代謝量が10%下がると言われています!
    この体の冷えを3つの簡単な対策で解消する方法を知ることができます。
    特に100均で買えるあるものを使った対策は超簡単ですよ♪


  • あなたの便秘症状に合わせたオススメの4つ対策とは

    便秘は万病の元と言われ、代謝も低下させる改善すべき重要なポイントです。
    改善策は大きく4つ!そしてこれも実はダイエットにも直結する方法なので一石二鳥♪腸内環境を整えるのに抜群の効果を発揮するオススメ食材の●●●も教えます!


このように、マニュアルの実践編の内容と今のあなたの生活習慣を照らし合わせることで、
今何が問題で、どこから改善していくべきのかということが、自然とわかるようになって、
行動するための迷いが無くなり、実際に行動に移すスピードが格段に早くなるので、

成果を自らの力で生み出し、目標をクリアして、 楽しくキープし続けられる自分を手にできるようになる

これが、サトミ式ダイエットの3STEPの真髄なんです!!


しかし、まだあなたには不安がありますよね・・・・

これまで、いかなる方法だったにせよ 最大の失敗し続けてきた原因は続けられないということです。

そして、その最大の原因をできるだけ無くしてあげるために、まず3STEPの初めに、

なぜ今ダイエットをしなければいけないのか!

という理由をハッキリしていただきまして、自分のこれまでの楽で心地よかった生活習慣の改善という、
必ずストレスが生まれてしまうようなことでも継続していこう!!とするための、
ブレない心を手にいただく!ということをお願いしました

しかし、それがしっかり持てていても、そのモチベーションを常に100%の力で保つことは不可能なんです。

nayami

そして、継続していくと、必ず壁にぶつかります。

・停滞期がやってきてやり方に不安をおぼえてしまう
・お仕事やご家庭の事情で生活環境がガラッとかわって、
 これまでできたいた事ができなくなってしまう
・年度が替わることで、上司やクラスメイトが代わって
 環境の変化によるストレスが大きくなってしまう

などなど、自分のことや、自分でどうにもコントロールできない事での悩みなどで、気持ちが揺れ動いて、
それまで頑張ってきたことも、何か一人で悶々としていてなげやりになってしまって、
続けられなくなってしまったり、

そこに停滞期が重なったりすると、これまで頑張ってきた自分も否定してしまって、
諦めてしまったりということもあるんです

そこで、こういったなかなか一人では乗り越えていくのが難しいケースでも、
一番大切な続けていくということをしていくためには、どうしたらいいのかなぁ〜ということを
これまでの私のアドバイザーとしての経験を、踏まえて考えました。

そして、たどり着いた結論がこれです。

一人じゃダイエット成功はできません!!とは言いませんでも、
絶対に一人で黙々と努力していくよりも、周りにサポートしてくれる人がいた方が
100倍やりやすいと私は思っています

ただ、ありきたりのサポートだと、意味が無いと考えているんです。

実際にこれまで100名以上の方のアドバイスをさせていただいている中で、
最初は1日ごと、2日置きなど頻繁にご連絡をくれて、
質問などもしてきてくれるんですけど、

それが1週間になり、1ヶ月になり、最後には連絡をくれなくなって、
フェードアウトしていって、知らないうちにダイエットを諦めてしまっている
という方が、冗談抜きで本当に多いんです!!

もちろんやり方のコツをアドバイスさせていただくだけで、後は自分でどんどんできることを増やしていって、
結果を出していくという、元々モチベーションも高いスゴイ方も中にはいらっしゃいます。

でも、本当にそれはほんの一部の方だけで、ほとんどの方は、サポートしますよ!!
と言ってもサポートメールしたりするのも面倒に感じてしまうのか、
フルに活用されようとしないで、自分で解決しようとします

その結果、先ほどの停滞期などで不安に陥りやすい時などでも、
いつもサポートを利用していなかったのに、いきなりお願いして大丈夫なんだろうか・・・
とか変な遠慮をしたりなんかもされて、それで自分一人でやって良い成果が出なくなってきて、
しまいには自分にはこの方法は合わないだなぁ・・と諦めてしまう

こういう風には絶対になって欲しくないんです!!

ですから、これまでのサポートの常識の

あなたからのご連絡を待って、それに対してアドバイスをする!

という従来型のサポートスタイルではなく

私の方から積極的にコンタクトを取っていって、
アドバイスをさせていただく!

という待ちのサポートから、攻めのサポートという新しいサポートスタイルを確立しました!

こちらは、最初にご紹介させていただきました先行モニターるん様の
私の攻めのサポートに関するご感想です。

私にとっては、一番!最強のサポートです。


るん様 50代 自営業

■:サトミサポートを受けられてのご感想は?
サトミさんのサポートは、素晴らしいです♪
正直、マニュアルの内容がどんなに素晴らしく、どんなに沢山の人達が実際に痩せたという実績があろうと、私にはあまり関係なかったというか、結局は挫折して、今があります。
それは、いくらサポート付きであろうと、なんとなくサポートを受けづらい応対の人やサービスもあったからです。
そこそこの知識はあっても、その知識をうまく生かせず、思い出した時に、軽くやる程度でした。
でも、サトミさんのサポートは、積極的にコンタクトをしてきてくれて、励ましてくれ、モチベーションを保つことが出来ます。
ダイエットマニュアルによっては、数日とか一週間に一回とか、経過報告をし、それに対しての簡単なコメントやアドバイスが受けられるとかで、何かあったらマニュアルを読んでくださいという感じで、どこに何があっただんだんに読み返すのも、時間がないこともあり、面倒になってきたりしました。
中には、どうしても、環境的に出来ないこととかもあるのですが、言いづらいながらも、そのことを伝えると、それでは痩せられる訳がないと言われ、ますますやる気が無くなったり。。。
でも、サトミさんの場合は、出来ないなら出来ないなりに、その環境下で出来ることを、一緒に考え、提案してくれます。
実際にマニュアルに書いてあることとか、サトミさんのブログでも取り上げた内容とかでも、気づかないでいると、そのことをそっと教えてくれる感じで、マニュアルを読んだ時にはついスルーしてたことも、とてもタイムリーに提案してくれるので、とても素直に取り組みやすいです。
また、ストレスを感じながらやるのはいけないから、、と、出来ることから…と、スタートしましたが、これも出来ない、あれも今は出来ない、、というのでも、大丈夫なのかな?と思いながらも出来ることをやっていくうちに、これまたタイムリーに、「そろそろこれをやってみましょうか?」という感じで、提案してきてくれるので、気が付いたら、色々なことが自然と習慣化出来てます。
もしも、マニュアルだけなら、読んで、「ふむふむ…」と思うだけで、今日は、これは出来ないな、、今日もあれも無理かも。。。と、気が付いたら、また全然変わらない状況だったかもしれません。
サトミさんのサポートは、今まで受けた色々なサポートの中でもお世辞抜きで、私にとっては、一番!最強のサポートです。

さらに、mokoさんよりも攻めのサポートについてのご感想をいただきました

固い鎧を1枚ずつはいでくれました


moko様 40代 会社役員

笑っちゃいました!

あはは、マニュアル殆ど読んでないのバレバレ〜 (これは私がブログでmokoさんがマニュアルをあまり読んでくださっていないことをばらしちゃったためです(^^;))

ほんとに、マニュアルなくてもいいからサポートが重要と思います!

あたしはこれまで、ダイエットにはいっぱいお金をかけてきました。

ここ1,2年ではダイエットとエステの代名詞!?

「た●の●梨」にも通いましたし、全国ネットのスポーツジムにも通っています。

た●の●梨では、

・30回の咀嚼
・11品目をとる
・グラフをつける


を指導され「シンデレラ手帳」なるものも渡されました。

最初は一生懸命やりました。

写真も貼って綺麗にして気分よく続けていましたが、持っていくとだめなとこばかりに大きく赤で採点されるんです。

折角綺麗にきっちり書いている手帳に・・・。

ビールにパスタ大きく赤丸した上で×って・・・。

逆に褒められることなんてなかったですね。

キムチ鍋って書いてあるとこだけくらいで・・・。

鍋食べたら体重増えるのであたしは鍋はどうかなと思っていたのですが。。

それでも続けて書いていたらその次には出すようにも言われず(忙しかったからみたくなかったみたい)

その次に自分から出したら笑われました。

一気に冷めましたね。

自分よりずっと若い子に提出するのも抵抗があったのに敢えて続けることをし続けてた気持ちが完全に折れました。

で、出さないようにしたらつけるのも忌々しくなって見たくもないものになっていきました。

半年位経って、スタッフさんから手帳書いてないの?と聞かれたので面白くなかったことを軽く伝えて再開するといいましたが、

やはりビールとパスタには大きくダメだしがつくんだろうなと思うと手帳を新しく買いなおしたけどそこに文字がかかれることはありませんでした。

これが今年の6月のことですね。。 (実は入会してから1キロ減るどころか3キロアップ!)

サトミさんのように一緒に頑張ってくれるならきっと成果は出たんでしょうけどね。。

ダメというばっかりで改善策なんてなかったですもの。

その点、サトミさんはあたしの好きなビールにもパスタにもダメだしはしないし、 お鍋の疑問点も一発で解決してくれましたよね♪

1キロたりともエステでもジムでも減らなかったのにひと月で二キロ近くには正直驚いてます。 しかも我慢してないし・・・。

おもいっきり不信感だらけになってからエステからは足が遠のき (まだチケットがあるのでそろそろ消化しにいかなきゃ 笑)

腰を悪くしたのをきっかけにジム通いを始めました。

そこでのスタッフさんはとても感じよく
「食べたら動けばいいんです!」
「筋トレのあとに有酸素したら燃えるんです」
とか

「カロリー」についてとか色々はなしてくれるんですけど、

基本的にはジムは一人黙々とで・・・ こちらから話しかければ答えてくれるけど原則は2ヶ月に一回くらい現在の状態を確認されるくらいなんで モチベーションを保つのはすごく大変です。

プログラムは色々あり、積極的に参加すればヨガや筋トレ、エアロいっぱいあるけれど時間に余裕がないあたしには参加できない、消化できない苛立ちみたいなストレスが増えてきたので

実は今月を持って退会することにしました。

家での筋トレが習慣化されたことに自信がついたのもあります。

サトミさんがよく言われる

「知っている」→やっているにする前に

ひとつ定義があったんです。

「知っている」→納得する

今までの自分の中に足りなかったものはこれでした。

納得できないと続けられないんですね。だめじゃん、意味ないじゃん。って・・・。

でも、納得してやっているからまだ結果でなくても大丈夫って。 で、ほんとに変化が出てきたときはおもしろくてハマる感じです。

マニュアルにあったものは長年のダイエットマニアのあたしには殆どが「知ってる」ことでした。

知ってるけれど、納得できないもの理解してないものが多かったのかもしれません。

その固い鎧を一枚ずつはがしてくれたのがサトミさんのサポートです。

毎日毎日ほんとにちょっとの変化でも気付いてくれて、 腹筋の10回が翌日20回になっていても普通なら気がつきませんよ!

ブログをアップしたら日曜日でも夜でも返信してくれて、 こんなに時間をかけてくれるのにこんなサポート料で申し訳ないなと思います。

ほんとに「攻めのサポート」は強みだと思います。

ネット上では、怪しいものも沢山あるのですぐには伝わらないかもしれませんが 根気よく頑張ってくださいね。

まだまだあたしも目標達成まではあるので大きなことは言えませんが ひと月めで成功する確率を50%と書きましたが、今では90%だと思ってます。

こういったご感想をいただけるようにすることこそ、
私の攻めのサポートの目指すべきところだと思っています。

そして、ご覧いただけておわかりになったと思うんですけど、攻めのサポートだからと言って、
あれをしてください!これをしてください!
と私の方から無理にどんどん課題を与えるというスパルタ的なやり方ではないんです。

あくまでも、今のあなたの生活習慣を無理なく、少しずつ良い方向へ改善できる方法を、
一緒にあなたの意見を取り入れながら考えて、見つけていきながら

あなたが行動しやすいように、行動する意欲が自然と沸いてように

導いてあげるのがサトミ流の攻めサポートなんです。

私はマニュアルの中で、これまで自分なりに実践してきたことや、勉強してきたことを
できるだけわかりやすく、実践しやすいようにお伝えさせていただいたつもりです。

そして、その内容には、絶対の自信を持っています!!

ただ、どんなに良い方法を知っていても、それを実践しなければ意味がないんです!

私はよくメルマガやブログの中で、自分が好きなこの言葉をよく使っています

この状態を作り出してあげるお手伝いをさせていただく事こそが、私の役目なんです。

あなたの理想の体型になり、それを無理なく楽しくキープし続けられる習慣を手に入れる!

というゴールにつながっていく、坂道を少しずつのぼっていく時に、

普通の自転車でずーっと立ちこぎしてのぼって相当しんどい思いをして
休み休みで、最後には疲れきって手で押してのぼって、
それでもなかなかゴールが見えなくて諦めてしまうよりも、

電動アシスト自転車で、後ろから押してもらうような感覚で、
坂道を坂道と感じさせない雰囲気でのぼっていった方が、断然楽ですし、のぼるスピードも早いんですよ

これまでお話させていただいた3STEP

ダイエットをスタートする前の心構えで、
あなたが今なぜダイエットをしなければならないのかを、
明確にしていただき、ぶれない心を手にする!!

今の自分の現状を記録をつけることで客観的に見て
問題点を見つけていく!!

問題点を解決できる方法を実践編の方法の中から見つけ、
それを1つ1つ実践していき良い習慣を上書きしていく!!


さらにこのすべての段階で
サトミ式攻めのサポート(アドバイス)を受けていただき


に変わって、行動して、その歩みを自分のできるペースでいいので止めないこと!!

そうすれば、これまでのダイエットをしなければいけないあなたを作ってきた生活習慣から、
無理なく楽しく憧れボディーをキープし続けられる生活習慣を手にできるようになるんです!!


今はさまざまなダイエット教材があって、今ご覧いただいているような販売ページに
これでもか!! というくらい、ビフォーアフターの写真と感想が載っているものが多くありますけど、
実際にはその成功者の裏で、同じくらいかそれ以上に挫折している方が多いのが現実です

でも、私もそういった教材はこれまでいくつも見てきましたけど、
書いてある内容については、しごく真っ当というか、これを続けられれば確かに痩せるよね!

というものが多くて、本当に簡単なことしか書いていない詐欺まがいのものは少ないんです。
(中にはちょっとこれは無理あるでしょ という物も中にはありますけどね(^_^;) )

しかし、それでも挫折してしまう人が多くいるということは、
結局知っただけで、している状態になっていないからなんです!

以前私がオススメさせていただいていたダイエット教材を購入された方から、
こんな事を言われたことがあります。

『マニュアルの内容は、もう知っていることばっかりでがっかりでした・・
 返金してください』

じゃ、あなたは、その知っていることを今どれだけ実践していて
成果が出なくてガッカリしているんですか?

と聞くと

『・・・仕事が忙しくて、全然出来ていないんです(T_T) 』

と結局、行動できない言い訳ばかりが出てきてしまう・・・これじゃやっぱり変われないですよ

ですから、行動しないとダメなんです!! 行動しないと変われないんです!!

そして、その行動を起こしやすいように、
実践しやすいようにするためのノウハウをまとめたマニュアルと

実際にそれをあなたの生活習慣に合わせて、どこからやっていけばよいのかを
的確にアドバイスさせていただいて、あなたに行動してもらうために全力でサポートする

これが、『サトミ式ダイエット』なんです。

ここまでお読みいただけまして本当にありがとうございます!

それだけ、本気で 今の自分から変わりたい!! 変えたい!!
というお気持ちを強く持っていただけていて、且つ

サトミ式ダイエットのノウハウとサポート体制にも共感していただけたからこその事だと思います

そして、そんなあなたには、私も心から変わって欲しいと思っていますし、
そのお手伝いを私も誠心誠意やらさせていただきたいと願っています

ですが、サトミ式攻めのサポートには限界があります・・・

私は現在3人の子供を育てている主婦です

上の2人はもう小学生なので、大分手がかからなくなりましたが、下の息子は2才で、
一番甘えん坊でいたずらざかりの時期なので、一緒に遊んであげる時間も必要ですし大切にしていますし
もちろん炊事や洗濯、お掃除などの家事もこなしています

その中で、基本的に毎日お一人お一人のブログ等に記載された記録をチェックさせていただきまして、
それに対してアドバイスをさせていただき、またご質問やご相談がありましたら、
それについてももちろんお答えさせていただいています。

そして、記録のチェックをし、それに対してのアドバイスをメールでお送りするのには、
お一人あたり、最低でも20〜30分は過去の記録などと比較したりして、
今のあなたに合ったアドバイスをさせていただいていますので、どうしてもかかっています

なので、4名のみだったとしても、早くても1時間ちょっと、長ければ2時間程度はかかってしまうんです。
(今は皆様大分自分のペースを掴んできていらっしゃるので、アドバイス時間もおかげ様で短縮できています)

ですから、はじめに先行モニターでご購入いただいた皆様の
ご感想を掲載させていただきましたが、4名のみだったんです。

私も攻めのサポートを始める段階で自分がどのくらいのペースで出来るのかというところが、
正直やってみないとわからないという段階でしたので、
一度にたくさんの方にご購入されても対処できないと思ったために
4名のみしかできなかったんです。

そして、今1ヶ月間モニターの皆様を全力で攻めのサポートをさせていただきまして、
今の私が一度にサポートできる人数は、残り10名様が限界だろうという結論に達しました。

これは決してあなたを煽っているわけではありませんよ

本当にこれが現時点では限界だと感じて
これ以上は購入者様へのサポートの質を低下させてしまうと思ったからです。

ですから、よく目にする、限定50名様で販売!!残り3名です!!
とかと書いておきながら、いつまで経っても3名のままで販売が続いているなんてことは一切いたしません。

自分で自分の首を絞めて、価値を下げてしまうような事はしたくありませんから
10名様と言ったら、10名様で終了します。

次回の募集は、これから購入していただいた方のサポートとの兼ね合いで、
有る程度皆様ペースを掴んでいただきまして、お一人でもできるようになってこられたなぁと感じた時に、
再募集いたしますので、それが1ヵ月後になるのか、2ヵ月後になるのかは、今はわかりません。

そして、気になる価格ですが、

サトミ式ダイエットマニュアル(PDF全173ページ分)

                 

サトミ式攻めのサポート1ヶ月間無料権利付き(2,980円相当)
(サポートはメールサポートになります)

5,980円です。

正直、本当にお一人お一人に私も自分時間を割いて真剣にアドバイスさせていただいていますので、
もっと高額にしてサポートも期間無制限で行うことも考えました。

でも、それだと、やはり実際にやってみないとわからないので不安という方もいるでしょうし、
実際に自分が購入する立場だったら、いくら変わりたくても躊躇すると思ったんです。

ですので、少しでも、行動しやすい価格にさせていただきまして、
サトミ式攻めのサポートを実際に体感していただいて、その価値をわかっていただけた方には、
2ヶ月目以降は有料(2,980円)でアドバイスさせていただこうと決めさせていただきました。

ですから、これもよくある、
定価29,800円のところを、限定10名様で9,800円です!!

みたいな事で煽ったりはしません。
煽ってなんとなくその場の雰囲気に流されて、
それほど本気じゃないのにご購入いただけても意味がないですし、
サポートはまず本人のやる気があって初めて成り立つものなので、
やる気がない方をサポートするほど疲れるものもありません

私が責任を持って販売しますので、私が決めた金額の5,980円 これが定価です。
これ以上にもしませんし、これ以下にもしません。

本気で目標に向って

知っているだけの人 ⇒ している人

へ変わるお気持ちのある方のみご参加ください!!

商品イメージ

サトミ式ダイエット完全版


全173ページ(PDFファイル版)
※冊子版ではありません


10名様限定 残り5名


価格5,980円(税込み)



現在販売停止中ですm(__)m

 

 

さらに、ご決断いただいた方には以下の特典もご用意しています。

特典1サトミ式ダイエット携帯版
携帯

PC上だけですと、なかなか時間が無くて読めなかったりする場合もありますので、携帯版マニュアルもご用意させていただきました。

携帯版によって、いつでもどこでもマニュアルの内容を確認できるようになります!

運動編を見ながら簡単にエクササイズやストレッチができるところもメリットです♪


特典2サトミ式公開ダイエット参加権

1日500人ほどが見ていただいています、私のブログを利用いたしまして
あなたのダイエット記録を公開するサトミ式公開ダイエットへご招待いたします。

これによって、一緒に頑張っている仲間の存在や、公開することで、
継続するモチベーションを高めることができます。

また私が体重の変化のグラフをお作りしていますので、変化の記録としてもお使いいただけます


特典3サトミのみんな幸せダイエット塾 ご招待券

アメブロのグルっぽという掲示板を利用しまして、 どうしてもダイエットは孤独で本当に自分の今の方法で大丈夫だろうか・・・ という不安を解消するために、

購入者さま同士が、交流できる場を作りました!

これによって、いろいろな段階にいらっしゃる方のやり方、お食事の内容なども、ブログでチェックすることができて、お互いに励ましあったり、しながらモチベーションをさらに維持しやすくなります!

もちろん私も参加していますので、その中で、購入者さま限定でオススメ情報なども、お知らせさせていただきます♪


特典4特別返金保証!!

通常返金保証というと、読んだだけでこれ知っていることだったから返金してください!
というような、正直行動しない人ための保険のようで好きではないのでお付けするのは迷いました。

ただ、マニュアルには絶対の自信もありますし、一生懸命サポートもさせていただきまして、
知っている⇒しているへ行動していただいて、その結果、成果を生み出していただく!
という強い気持ちを持って取り組んでいきますので

マニュアルの内容とサポートは私は相当の意気込みを持って作り、
取り組んでいくということをお約束させていただくという意味も込めて、返金保証をお付けいたします。

返金対象は、マニュアルを購入していただきまして、
6ヶ月間私のサポート(1ヶ月後の有料サポートも継続された方のみ)をお受けくださって、
思うような成果が出なかった場合のみ、

マニュアル代金 5,980円+有料サポート5ヶ月分 2980×5=14,900円
合計 5,980+14,900=20,880円

を全額返金いたします。


特典5ai式アジャストダイエット(9800円相当)
ai

現在9,800円で販売されています、ai式アジャストダイエットというマニュアルを無料でプレゼントいたします!!

このマニュアルは主婦の方向けに書かれたものなのですが、主婦の方以外でも必ず知って欲しい!

『アジャストする!!』という感覚が非常にわかりやすく書かれていますので、継続していくための大切な考え方を学ぶことができますよ


特典6短期痩せも可能にする超マル秘プログラム
ai

この方法はマニュアルの内容とは若干異なるものですので、
無理にオススメはいたしません

ただ、例えば結婚式があって、それまでに間に合わせたい!!
などの時には、かなり有効な方法です

そして、この方法を日常にもフィードバックしていくことで、
体の調子を整えたりもできるんですよ
実際に私も体験済みですが、特に負担もなく慣れるとかなりいい感じです(^-^)

※現在作成中ですので、こちらは出来次第配布いたしますm(__)m
内容を知りたい方はご購入後のサポートの中でお知らせください


現在販売停止中ですm(__)m

 

 

尚、サトミ式ダイエットについてのご質問はこちらで受付中ですので、
何でも不安や疑問がおありの場合はお聞きください

 

<ご相談フォーム>

 

<よくあるご質問>Q&A

Q サトミ式を実践するのに、年齢や体力などは関係ありますか?
A 現在20代〜50代の方まで実践していただけていますので基本的には関係ありません。
ただし、中学生や高校生で、自分でお食事の管理ができない方は難しいと思いますのでオススメはいたしません
Q 実践してどのくらいの期間で成果が表れてきますか?
A これは個人差がありますので、一概にいつくらいからです!という軽々しいことは言えません。
ただ、体重だけにフォーカスする言い方はしたくはありませんが、1ヶ月に1キロペースくらいで落として、そこからリバウンドせずにまた1キロ落としていくという、無理なく継続し続けられるような指導を行っていきます。
Q 何か購入後に必要なものはありますか?
A まず無料のサポート期間は1ヶ月間ですので、それ以降も継続される場合には、月額2,980円いただく事になります。
しかし、サポートを継続されない場合は、その他にかかるお金などは一切ございません。
ただし、オススメの器具などもマニュアル内でご紹介させていただいていますので、そういった物をご購入される場合には、別途必要になります。
Q 普段、料理をしないんですけど、大丈夫ですか?
A できることに越したことはないんですけど、それでも今はスーパーなどでも、一人分にカットされた野菜など、買えるようになっていますし、冷凍食品なども充実していますので、問題はありません
Q 仕事が不規則で夜遅くに食べたりすることもあるんですけど大丈夫ですか?
A はい!問題ありません!そういった方のためのサポートですので、今あなたに合った方法を、まず記録をつけていきながら一緒に傾向を掴んで、対策を練っていきましょう!
Q マニュアルはどのような形で送られてくるのですか?
A PDFというPCの画面上で閲覧するマニュアルですので、メールにて、そのPDFファイルをお送りいたします。また携帯版のURLもお教えいたしますので、携帯でもいつでもどこでも閲覧可能です
尚冊子版は現在対応しておりませんので、ご了承くださいm(__)m
Q 痩せない場合は本当に返金してくれるのでしょうか?
A 先ほど特別返金保証でも書かせていただきましたが、6ヶ月間サポートをお受けくださって、満足いく成果が出なかった場合のみに、ご返金させていただきます。
購入後すぐに、内容がこれまで知っているものだからと、実践もしないで返金をご請求されても返金はいたしませんし、そういった方は最初から購入されないようにお願いいたします。

追伸

長い文章を最後までお読みいただきまして本当にありがとうございました!

今ここまでお読みいただけたということは、本気で変わりたい!というお気持ちが強いからだと思います。
そして、成功へのカギは、変わりたいと思った時に、すぐに行動に移すことなんです!

このマニュアルは、これまでの私がお伝えしたかったことを、
全精力をつぎ込んで作成いたしました。

そして、それは、ご購入していただいた方に、ダイエット成功を通じて、

今よりももっと幸せになっていただきたいからです!!

ですから、マニュアルを手にしていただいた方には、ただマニュアルを読んで終わりではなく
アドバイスを通じて、全力でサポートさせていただきますので、

どうか、私についてきてください!!

憧れボディーを手にして、一生ダイエットに悩まない笑顔で過ごせる生活習慣を手に入れましょう!

商品イメージ

サトミ式ダイエット完全版


全173ページ(PDFファイル版)
※冊子版ではありません


10名様限定 残り5名


価格5,980円(税込み)



現在販売停止中ですm(__)m

 

 

 

尚、サトミ式ダイエットについてのご質問はこちらで受付中ですので、
何でも不安や疑問がおありの場合はお聞きください

 

<ご相談フォーム>

 

※美容・健康関連商品についての注意書き
  当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。 効果には個人差があります。